Вставь ссылку на YouTube — текст видео станет твоей медитацией.
Подойдёт обычное видео или Shorts до 60 минут с русской речью. Нет ссылки? Вставь текст руками.
Это может занять пару минут — страницу можно оставить открытой.
Скопируй текст медитации из описания видео или напиши свой — дальше всё как обычно.